COMO FAZER UMA SOBREMESA COM WHEY

1 Fevereiro, 2017
COMO FAZER UMA SOBREMESA COM WHEY

Hoje voltamos às receitas fit e trazemos um clássico. Falamos de uma das sobremesas mais famosas do mundo, falamos obviamente da tarte de maçã.

A tarte de maçã tem adeptos em todo o mundo e é uma das sobremesas mais deliciosas. Porém, o seu elevado valor calórico faz com que cada dentada seja seguida por um sentimento de remorso por estarmos a faltar à dieta

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Por isso, hoje propomos uma versão mais saudável e que inclui a proteína mais eficiente do mercado. Vamos então fazer a nossa tarte de maçã com Whey Protein.

Ingredientes:

  • 7 maçãs de tamanho médio
  • 100 g de framboesas esmagadas
  • 2 chávenas de farinha de trigo comum
  • 1 chávena de farinha de trigo integral
  • 1 chávena de açúcar amarelo (pode usar stevia na vez do açucar)
  • 100 g de manteiga
  • 2 ovos inteiros
  • 3 Scoops de 4XP 100% Whey Professinal Baunilha

Preparação:

Cozinhe por 15 minutos, com duas colheres de água, 5 maçãs cortadas em 4 partes, sem casca e sem semente.

Para a massa:

1.     Misture a manteiga, as gemas e o açúcar com uma batedeira até que fique de cor clara.

2.     Acrescente o Whey Protein, a farinha comum e a integral e misture tudo com as mãos.

3.     Espalhe a massa numa forma de fundo falso.

5.     Misture as maçãs cozidas com a esmagada de famboesa e despeje na tarte. Este será o nosso recheio.

6.     Descasque as outras duas maçãs, corte-as em duas partes, retire os caroços e corte em fatias finas.

7.     Cubra o recheio com essas maçãs cortadas.

8.     Leve ao forno médio por 30 a 40 minutos.

Após verificar a cozedura, a nossa tarte de maçã saudável estás pronta. Deixe arrefecer e sirva aos seus convidados.

Bom apetite!

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